Прокрастинация: как начать действовать
4.8
Практический онлайн-курс о том, как эффективно управлять своим временем и достигать поставленных целей, повышать мотивацию и самооценку, справляться с тревожными мыслями и чувствами. Как перестать откладывать и начать действовать. Автор курса — кандидат психологических наук, спикер TED, международный сертифицированный специалист по развитию эмоционального интеллекта.
На какую почту выслать доступ к курсу?
-
1 год назад
Этот курс действительно изменил мою жизнь! Я научился лучше управлять своим временем, повышать свою мотивацию и самооценку, а также справляться с тревожными мыслями и чувствами. Я смог достичь многих целей, которые раньше казались недостижимыми.
-
1 год назад
Я долго искал способ преодолеть свою прокрастинацию и наконец нашел этот курс. Он дал мне множество полезных инструментов и техник для улучшения моей продуктивности и качества жизни.
-
1 год назад
Я благодарю автора за помощь мне в понимании моей прокрастинации и обучение методам борьбы с ней. Я стал более мотивированным и энергичным, чем когда-либо.
-
1 год назад
Я стала фанаткой этого курса и прекрасной Анны. Так много фишек, которые вроде бы простые, но дают колоссальные результаты. Скажу так, я стала вписываться в дедлайны на работе, для меня это лучший результат, который только мог быть!
-
1 год назад
Этот курс дал мне мощные инструменты для борьбы с ленью и постоянным откладыванием дел. Я научился эффективно управлять своим временем, мотивировать себя, а главное - действовать.
-
1 год назад
Крутой курс. Отдельное спасибо за рабочую тетрадь, очень понравилось вносить все инсайты и ключевые мысли, которые автор рассказывала. Заметила, что стало легче фокусироваться на важных делах и идти к реализации поставленных целей. Спасибо. Курс рекомендую
Course includes
Курс для тех, кто
- Столкнулся с проблемой отсутствия мотивации и энергии
- Никогда ничего не успевает
- Тонет в потоке ежедневных задач
- Хочет получать от жизни больше, реализовать поставленные цели
- Постоянно откладывает важные дела на потом
- Хочет больше свободного времени для себя
- Знаком с синдромом “отложенной жизни”, когда отдых и все приятное откладывается “на потом”
- Хочет улучшить свою продуктивность и качество жизни
Почему стоит выбрать этот курс?
В этом курсе Кравцова Анна — кандидат психологических наук с опытом консалтинга лидеров топовых компаний более 13 лет, помогает разобраться с прокрастинацией, одной из самых распространенных проблем современного мира.
В курсе подробно разбираются причины и виды прокрастинации, а также ловушки нашего мышления, которые приводят к данному состоянию.
Анна делиться практическими, научными методиками, которые помогают “обмануть мозг” и перестать откладывать на потом. Рассказывает, как легко сформировать полезные привычки и выработать силу воли. Как повысить свою концентрацию и продуктивность. А также, как взаимодействовать с родными и близкими, которые подвержены прокрастинации и мягко вывести их из данного состояния.
Курс идеально подойдет людям, которые мечтают начать жить полной, разнообразной жизнью, достигать большего, двигаться вперед, при этом не выгорая т получая максимум от каждого дня.
К видеоуроком дополнительно прилагается красочная рабочая тетрадь, чтобы на практике внедрять все полученные знания. Так как практика — это залог результата прохождения курса.
Учебный план
6 видео уроков
- Чем отличается прокрастинация от лени.
- Чем страшна прокрастинация без сроков и почему прокрастинация больше "не болезнь невыученных уроков".
- Домашнее задание.
Что является причиной прокрастинации, с точки зрения основных подходов психотерапии:
- Психодинамического от дедушки Фрейда. Какое влияние родителей на прокрастинирующего взрослого человека.
- Поведенческого. Голуби Скиннера и собаки Павлова. Причем здесь таинственный "феномен копающих гиен".
- Домашнее задание
Причины прокрастинации с точки зрения:
- Когнитивного подхода, решаем задачку про круглые ягодицы, изучаем ловушки нашего мышления, в том числе невротичный перфекционизм неуверенного человека, и узнаем формулу мотивации Пирса и Стилла.
- Эмоционального подхода. В чем беда "цикла бесконечной прокрастинации" и как его разорвать.
- Домашнее задание
- Три типа прокрастинации на основе причин, которые вы изучили на предыдущих уроках.
- В чем истина знаменитого Marshmallow experiment и почему на самом деле дети ждали вторую зефирку, и как это связано с вашей прокрастинацией.
- Домашнее задание. Определяем свой тип прокрастинации.
- Рекомендации по борьбе с прокрастинацией, которые могут быть применены как в организационном контексте, так и личном и даже семейном.
- Как легко продуктивно управлять этим состоянием прокрастинации у партнера или ребенка, если понимаешь, какой у них тип прокрастинации.
- Быстрые и практичные советы по развитию воли и формированию привычек, для того, чтобы начать их использовать уже сегодня.
- Рабочая тетрадь, которая содержит инструменты, которые сопровождают видео мастер-класса, направленные на изучение природы своей прокрастинации, определения ее типа и фиксации методов по ее управлению.
Рабочая тетрадь содержит инструменты, которые сопровождают видео мастеркласса, направленные на изучение природы своей прокрастинации, определения ее типа и фиксации методов по ее управлению.
Верните деньги, если вам не понравился курс
Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com
Начните обучение сразу после оплаты
- Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
- После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
- Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.
Participant Feedback
-
1 год назад
Этот курс действительно изменил мою жизнь! Я научился лучше управлять своим временем, повышать свою мотивацию и самооценку, а также справляться с тревожными мыслями и чувствами. Я смог достичь многих целей, которые раньше казались недостижимыми.
-
1 год назад
Я долго искал способ преодолеть свою прокрастинацию и наконец нашел этот курс. Он дал мне множество полезных инструментов и техник для улучшения моей продуктивности и качества жизни.
-
1 год назад
Я благодарю автора за помощь мне в понимании моей прокрастинации и обучение методам борьбы с ней. Я стал более мотивированным и энергичным, чем когда-либо.
-
1 год назад
Я стала фанаткой этого курса и прекрасной Анны. Так много фишек, которые вроде бы простые, но дают колоссальные результаты. Скажу так, я стала вписываться в дедлайны на работе, для меня это лучший результат, который только мог быть!
-
1 год назад
Этот курс дал мне мощные инструменты для борьбы с ленью и постоянным откладыванием дел. Я научился эффективно управлять своим временем, мотивировать себя, а главное - действовать.
Ответы на часто задаваемые вопросы
Ссылка на договор оферты
На какую почту выслать доступ к курсу?
