Йога для женщин 35+

success-storie
success-storie
success-storie
success-storie
star 4.8
/
604 отзывов

Женская йога, направленная на восстановление физического и психологического состояния, повышение защитных сил организма, нормализацию веса, прокачку всех групп мышц и формирование подтянутого, упругого тела без тяжелых тренировок в спортзале.

Автор: Кристина Ахмедова
Участников: 13293
Последнее обновление: октябрь 2023
$3990 $399 скидка 90%
До конца распродажи: --:--:--
  • Надежда Скирда 2 года назад

    star star star star star

    Кристина прекрасный инструктор с очень мягкой, приятной энергетикой! Упражнения понятны, просты, но тем не менее нагрузка чувствуется. Очень нравится заниматься с этим онлайн-курсом, не нужно никуда идти, бежать, включил и сразу в бой. Отдельная благодарность за медитации.

  • Ирина 2 года назад

    star star star star star

    Хороший курс для не очень молодых девушек, как я :) Стала хорошо спать после занятий, заметила, что начал уходить живот, хотя занимаюсь только 2 недели. Боюсь представить, какой прекрасный эффект будет, если заниматься регулярно, и муж не узнает :))))

  • Валентина Абрамова 2 года назад

    star star star star star

    Кристина благодарю за курс, Вы прекрасный инструктор. Очень рада, что встретила вашу рекламу в интернете и решила курить. Стоимость смешная, а удовольствия и пользы - масса. Да, однозначно рекомендую.

Course includes

9 видеоуроков общей продолжительностью 170 минут.
Неограниченный доступ по времени ко всем материалам курса.
Доступ через мобильное приложение.

Этот курс для тех, кто

  • Хочет сохранить молодость и здоровье на долгие годы.
  • Имеет малоподвижный образ жизни или сидячую работу.
  • Страдает от болей в спине, головных болей, бессонницы.
  • Хочет иметь стройную и подтянутую фигуру в любом возрасте.
  • Часто нервничает или имеет стрессовую работу.
  • Хочет быть бодрым и в хорошем настроении.
  • Ограничен во времени, поэтому нуждается в коротких, но действенных тренировках.
  • Не может заниматься в спортзале или активными видами спорта по здоровью или возрасту.
  • Хочет быть в гармонии с собой и окружающими, найти внутреннюю опору и легче переносить жизненные неурядицы.

В курсе представлены

  • 20-30 минутные практики йоги на каждый день.
  • Асаны для коррекции осанки, избавления от сутулости и “завернутых” плеч.
  • Техники самомассажа для активизации иммунной системы и заряда бодрости.
  • Силовые асаны для формирования мышечного корсета и тренировки всех групп мышц.
  • Техники медитации для расслабления и эмоционального спокойствия и равновесия.
  • Комплексы асан для развития гибкости и подвижности суставов и позвоночника.
  • Дыхательные техники “пранаямы” для укрепления легких и профилактику респираторных заболеваний.

Почему стоит выбрать этот курс?

В данном курсе Кристина Ахмедова — сертифицированный инструктор хатха- и флай-йоги, обучившая сотни женщин, расскажет и покажет, как за 20-30 минут в день и простых практик йоги восстановить здоровье, хорошее самочувствие и продлить молодость организма.

Она поделится не сложными комплексами йогических упражнений, которые направлены на развитие гибкости и силы тела, формирование стройной и подтянутой фигуры, и избавления от болей в спине, шее и пояснице.

Дополнительно в курсе представлены техники медитации для глубокого расслабления и избавления от стресса, а также самомассаж для разгона энергии в теле, быстрого пробуждения утром и активации защитных сил организма, что особо актуально в холодное время года при ослабленном иммунитете.

Курс идеально подойдет новичкам, людям зрелого возраста, а также тем, кто не может или не хочет заниматься тяжелыми физическими нагрузками, но хочет поддерживать здоровье и форму на высоком уровне. Курс не имеет противопоказаний, не содержит ударной нагрузок на суставы или позвоночник. Не требует дополнительного инвентаря.

Показать еще

Учебный план

8 видео уроков

Урок 2. Медитация «Контакт с собственным телом» для сонастройки со своим внутренним миром и умения наслаждаться им.
  • Техника выполнения медитации «Контакт с собственным телом».
Урок 3. Укрепляем дух и тело. Работаем над укреплением тела и расширяем его возможности.
  • Практика «Простукивание тела» для разогрева и контакта со своим телом.
  • Разминка перед основной практикой.
  • Асаны сидя, стоя и лежа для углубления практики, осознания возможностей своего тела и духа.
  • Пранаяма «Агнисара».
Урок 4. Пранаяма «Полное йоговское дыхание» для расслабления и глубокой релаксации.
  • Техника выполнения пранаямы «Полное йоговское дыхание».
  • Почему именно женщинам так важно научиться дышать через живот. И как это меняет качество жизни женщины.
Урок 5. Растяжка и раскрытие таза для сохранения женского здоровья на долгие годы.
  • Почему так важно работать над раскрытием таза, что это дает женщине.
  • Техника выполнения асан.
Урок 6. Работа над осанкой. Формируем красивую стать и спину.
  • Почему важно следить и заниматься своей осанкой, как неправильная осанка влияет на лицо и старение.
  • Проверим насколько осознанно вы ходите в повседневной жизни и как это влияет на вашу самооценку и оценку вас окружающих.
Урок 7. Подкачка тела и мышц для упругой кожи и красивого рельефа.
  • Динамические асаны для укрепления, подкачки и придания стройности и упругости всему телу.
Урок 8. Медитация «Дыхание».
  • Техника выполнения медитации «Дыхание», которая необходима каждой женщине для раскрытия своей женственности, привлекательности и наполнения внутренней силой и любовью.
Бонусное видео
  • Бодрящая техника самомассажа, задействующая определенные точки на лице.
  • Артикуляционная гимнастика для укрепления мышц тазового дна.

Автор курса

author-photo

Кристина Ахмедова

  • Сертифицированный инструктор по хатха-йоге Yoga Academy Baku.
  • Сертифицированный инструктор по флай-йоге Yoga Shaxi Baku.
  • Сертификат по программе «Mind and Body» Raja Yoga Course
  • Сертификат DoYoga Online Elena Key «Учительский курс с акцентом на йогатерапию»
  • Сертификат DoYoga Online Elena Key «Онлайн-курс для учителей йоги. Введение в йогатерапию».
Показать еще
shield_perspective_matte

Верните деньги, если вам не понравился курс

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

shield_perspective_matte

Начните обучение сразу после оплаты

  • Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
  • После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
  • Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Participant Feedback

  • Надежда Скирда 2 года назад

    star star star star star

    Кристина прекрасный инструктор с очень мягкой, приятной энергетикой! Упражнения понятны, просты, но тем не менее нагрузка чувствуется. Очень нравится заниматься с этим онлайн-курсом, не нужно никуда идти, бежать, включил и сразу в бой. Отдельная благодарность за медитации.

  • Ирина 2 года назад

    star star star star star

    Хороший курс для не очень молодых девушек, как я :) Стала хорошо спать после занятий, заметила, что начал уходить живот, хотя занимаюсь только 2 недели. Боюсь представить, какой прекрасный эффект будет, если заниматься регулярно, и муж не узнает :))))

  • Валентина Абрамова 2 года назад

    star star star star star

    Кристина благодарю за курс, Вы прекрасный инструктор. Очень рада, что встретила вашу рекламу в интернете и решила курить. Стоимость смешная, а удовольствия и пользы - масса. Да, однозначно рекомендую.

  • 2 года назад

    star star star star star

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
Как получить доступ к курсу?
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Как оплатить курс?
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Могу ли я купить курс в подарок?
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты
Как отключить подписку?
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.