Йога для женщин 35+
4.8
Женская йога, направленная на восстановление физического и психологического состояния, повышение защитных сил организма, нормализацию веса, прокачку всех групп мышц и формирование подтянутого, упругого тела без тяжелых тренировок в спортзале.
На какую почту выслать доступ к курсу?
-
3 года назад
Кристина прекрасный инструктор с очень мягкой, приятной энергетикой! Упражнения понятны, просты, но тем не менее нагрузка чувствуется. Очень нравится заниматься с этим онлайн-курсом, не нужно никуда идти, бежать, включил и сразу в бой. Отдельная благодарность за медитации.
-
3 года назад
Хороший курс для не очень молодых девушек, как я :) Стала хорошо спать после занятий, заметила, что начал уходить живот, хотя занимаюсь только 2 недели. Боюсь представить, какой прекрасный эффект будет, если заниматься регулярно, и муж не узнает :))))
-
3 года назад
Кристина благодарю за курс, Вы прекрасный инструктор. Очень рада, что встретила вашу рекламу в интернете и решила курить. Стоимость смешная, а удовольствия и пользы - масса. Да, однозначно рекомендую.
Course includes
Этот курс для тех, кто
- Хочет сохранить молодость и здоровье на долгие годы.
- Имеет малоподвижный образ жизни или сидячую работу.
- Страдает от болей в спине, головных болей, бессонницы.
- Хочет иметь стройную и подтянутую фигуру в любом возрасте.
- Часто нервничает или имеет стрессовую работу.
- Хочет быть бодрым и в хорошем настроении.
- Ограничен во времени, поэтому нуждается в коротких, но действенных тренировках.
- Не может заниматься в спортзале или активными видами спорта по здоровью или возрасту.
- Хочет быть в гармонии с собой и окружающими, найти внутреннюю опору и легче переносить жизненные неурядицы.
В курсе представлены
- 20-30 минутные практики йоги на каждый день.
- Асаны для коррекции осанки, избавления от сутулости и “завернутых” плеч.
- Техники самомассажа для активизации иммунной системы и заряда бодрости.
- Силовые асаны для формирования мышечного корсета и тренировки всех групп мышц.
- Техники медитации для расслабления и эмоционального спокойствия и равновесия.
- Комплексы асан для развития гибкости и подвижности суставов и позвоночника.
- Дыхательные техники “пранаямы” для укрепления легких и профилактику респираторных заболеваний.
Почему стоит выбрать этот курс?
В данном курсе Кристина Ахмедова — сертифицированный инструктор хатха- и флай-йоги, обучившая сотни женщин, расскажет и покажет, как за 20-30 минут в день и простых практик йоги восстановить здоровье, хорошее самочувствие и продлить молодость организма.
Она поделится не сложными комплексами йогических упражнений, которые направлены на развитие гибкости и силы тела, формирование стройной и подтянутой фигуры, и избавления от болей в спине, шее и пояснице.
Дополнительно в курсе представлены техники медитации для глубокого расслабления и избавления от стресса, а также самомассаж для разгона энергии в теле, быстрого пробуждения утром и активации защитных сил организма, что особо актуально в холодное время года при ослабленном иммунитете.
Курс идеально подойдет новичкам, людям зрелого возраста, а также тем, кто не может или не хочет заниматься тяжелыми физическими нагрузками, но хочет поддерживать здоровье и форму на высоком уровне. Курс не имеет противопоказаний, не содержит ударной нагрузок на суставы или позвоночник. Не требует дополнительного инвентаря.
Учебный план
8 видео уроков
- Техника выполнения медитации «Контакт с собственным телом».
- Практика «Простукивание тела» для разогрева и контакта со своим телом.
- Разминка перед основной практикой.
- Асаны сидя, стоя и лежа для углубления практики, осознания возможностей своего тела и духа.
- Пранаяма «Агнисара».
- Техника выполнения пранаямы «Полное йоговское дыхание».
- Почему именно женщинам так важно научиться дышать через живот. И как это меняет качество жизни женщины.
- Почему так важно работать над раскрытием таза, что это дает женщине.
- Техника выполнения асан.
- Почему важно следить и заниматься своей осанкой, как неправильная осанка влияет на лицо и старение.
- Проверим насколько осознанно вы ходите в повседневной жизни и как это влияет на вашу самооценку и оценку вас окружающих.
- Динамические асаны для укрепления, подкачки и придания стройности и упругости всему телу.
- Техника выполнения медитации «Дыхание», которая необходима каждой женщине для раскрытия своей женственности, привлекательности и наполнения внутренней силой и любовью.
- Бодрящая техника самомассажа, задействующая определенные точки на лице.
- Артикуляционная гимнастика для укрепления мышц тазового дна.
Верните деньги, если вам не понравился курс
Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com
Начните обучение сразу после оплаты
- Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
- После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
- Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.
Participant Feedback
-
3 года назад
Кристина прекрасный инструктор с очень мягкой, приятной энергетикой! Упражнения понятны, просты, но тем не менее нагрузка чувствуется. Очень нравится заниматься с этим онлайн-курсом, не нужно никуда идти, бежать, включил и сразу в бой. Отдельная благодарность за медитации.
-
3 года назад
Хороший курс для не очень молодых девушек, как я :) Стала хорошо спать после занятий, заметила, что начал уходить живот, хотя занимаюсь только 2 недели. Боюсь представить, какой прекрасный эффект будет, если заниматься регулярно, и муж не узнает :))))
-
3 года назад
Кристина благодарю за курс, Вы прекрасный инструктор. Очень рада, что встретила вашу рекламу в интернете и решила курить. Стоимость смешная, а удовольствия и пользы - масса. Да, однозначно рекомендую.
-
3 года назад
Ответы на часто задаваемые вопросы
Ссылка на договор оферты
На какую почту выслать доступ к курсу?
