Снятие отеков ног и профилактика варикоза

4.8

610 отзывов

Как снимать отеки, тяжесть и напряжение в ногах после тяжелого дня и устроить профилактику варикоза, расскажет Оливия Риклан, фитнес-тренер и танцор с 20-летним опытом. Это авторская программа из оздоравливающих комплексов для улучшения кровообращения, усиления венозного и лимфатического оттока в нижних конечностях.

Автор: Оливия Риклан

Участников: 13431

Последнее обновление: январь 2022

$490 $49 скидка 90%

До конца распродажи: --:--:--

Зарубежная карта

Карта банка РФ

На какую почту выслать доступ к курсу?

Я даю согласие на Пользовательское Соглашение, Политикой Конфиденциальности и Политика Возврата

Ira Ira 2 года назад

I love this platform. Thanks.
Лидия Самойловна 2 года назад

Мне понравилось, несколько уроков делаю на ежедневной основе. Уже настолько выучила упражнения, что делаю на автомате когда есть минутка, СПАСИБО!
Мария Альбертовна Симачева 2 года назад

Мне подарили курс на День Матери , было очень приятно, дочь помнила что я ей говорила про боль в ногах и что доктор сказал делать зарядку. Но самой не понятно как было и что лучше. Тут просто повторяю за Оливией, все легко, после упражнений приятное тепло по ногам идет и не ноет перед сном главное!!!
Жанна Оснач 2 года назад

Делаю по утрам суставную гимнастику, как же мне без нее было тяжело, тазобедренный сустав справа просто не давал покоя, пила обезболивающие. Врач рекомендовал делать ежедневно, поэтому я не пропускаю. И массаж тоже очень приятный, перед сном делаю пока смотрю сериал , стала лучше спать и могу на боку долго лежать, благодарю за такой подробный курс! Не пожалела, таблетки дороже обходятся)
Светлана 2 года назад

Оливия, вы чудо! Так все подробно разобрали, правда работаю все ноги! Сначала было непросто себя приучить, но когда видишь результат и отеков совсем нет, это просто сказка какая то! Делаю неделю, уже вижу разницу
Ирина Ковач 2 года назад

Благодарю!
Анна Одина 2 года назад

Очень доступная информация
Анжела Хохлова 2 года назад

Очень классный курс, с первого урока уже понятно, что это будет полезно!
Светлана Авилова 2 года назад

Спасибо за Ваши упражнения!!)

Course includes

7 видеоуроков общей продолжительностью 98 минут

Карта - навигация по курсу

Неограниченный доступ по времени ко всем материалам курса

Ссылка на канал в Телеграм с новыми уроками, упражнениями и советами

Курс для тех, кто:

Ведет малоподвижный образ жизни.
Много стоит или ходит в процессе дня.
Чувствует отечность и тяжесть в ногах перед сном.
Ежедневно ходит на каблуках и испытывает дискомфорт.
Испытывает ночные судороги в ногах.
Хочет предотвратить варикоз и понимает, как это важно.
Не может носить любимую обувь, потому что ноги стали в ней отекать.
Хочет иметь стройные, подтянутые и здоровые ноги.
Хочет знать, как помогать себе при болях самостоятельно и быстро.

Курс о том, как:

Снимать напряжение, усталость и отеки в ногах за 5 минут.
Вернуть легкость и красоту ногам.
Улучшить кровоток и лимфоток в нижних конечностях.
Убирать спазмы и зажимы мышц с помощью массажных техник.
Укрепить здоровье стоп и икр.
Проработать суставы и вернуть им правильное расположение и подвижность.
Проработать мышцы ног от кончиков пальцев до ягодиц.

Почему стоит выбрать этот курс?

Когда мы долгое время не двигаемся, работая в офисе, сидя в машине или находясь в самолёте, мышцы ног не сокращаются, замедляется кровоток. Это становится причиной застоя крови в венах нижних конечностей и может вызывать боли, тяжесть, усталость в ногах, отеки.

Оливия Риклан собрала на курсе техники для снятия неприятных симптомов в ногах при малоподвижном образе жизни, когда приходится много находиться в неудобной обуви на высоких каблуках и чувствовать любой дискомфорт. А боль и отеки могут усиливаться и стать постоянными, даже без ношения туфель. Для возвращения красоты и здоровья ног необходимо сбалансировать нагрузку и добавить определенные упражнения и техники.

Автор расскажет, как безопасно разогревать мышцы перед упражнениями и подготовить суставы к активности с помощью гимнастики. Покажет короткий комплекс, который можно делать ежедневно после рабочего дня, когда уже нет сил на тренировку, но чувствуется усталость и тяжесть в теле, ноющая боль и любые другие неприятные симптомы. Техники растяжения и расслабления мышц, направленные на улучшение кровообращения, а суставная гимнастика тазобедренных и голеностопных суставов — на выведение их в правильное положение.

В курсе собраны упражнения для проработки мышц ног в любой момент за 5 минут. В уроках наглядно показаны техники самомассажа для расслабления перед сном, их можно делать за просмотром фильма. Для прохождения курса не нужны специальные навыки или знания. В качестве бонуса к основным материалам доступен Телеграм канал, в котором появляются новые уроки, упражнения и советы.

Учебный план

7 видео уроков

Вводный урок, советы, лайфхаки

Знакомство и разъяснения, как работать с материалами курса. Советы и лайфхаки, как быстро снимать усталость в ногах дома за 5 минут. Советы по инвентарю, для чего и что необходимо, чем можно заменить.

Разогрев и суставная гимнастика

Этот урок желательно всегда делать перед занятиями для безопасного разогрева мышц и подготовки суставов для полноценной тренировки. Гимнастика для тазобедренных и голеностопных суставов.

Ноги вверх

Комплекс для выполнения после трудового дня, когда есть сильная усталость и нет желания делать полноценную тренировку. После выполнения желательно наблюдать за своим состояниям, чтобы заметить результат.

Здоровые суставы

Проработка коленных и тазобедренных суставов. Постепенное выведение суставов на их базовые амплитуды. Приятный и расслабляющий комплекс с мягким вытяжением.

Мягкое вытяжение

Небольшая растяжка и укрепление стоп, передней поверхности бедра, голени. Этот комплекс лучше всего делать после хорошего разогрева мышц.

Комплекс для отдыха в конце дня

Идеальный комплекс для отдыха в конце дня. Можно делать прямо перед сном, до или после душа. Подойдет для совмещения с просмотром вечернего кино, в расслабленном состоянии.

Релакс и самомассаж

Это техники самомассажа с инвентарем и без. Проработка стоп при занятиях другими делами. Расслабление мышц. Проработка триггерных точек и снятие спазмов.

Автор курса

Оливия Риклан

Тренерский опыт 20 лет. Тренировала более 1000 человек за все время работы. Максимальный сброшенный вес одного клиента составил 85 кг: с 150 кг до 65 кг.
Фитнес инструктор.
Хореограф и тренер по танцам.
Нутрициолог, спортивный нутрициолог, детский нутрициолог.
Обучалась у лучших тренеров у нас и за рубежом.
Прошла множество мастер-классов в Украине, России, Германии, Турции, Франции.
Проводит занятия офлайн и онлайн.

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

Начните обучение сразу после оплаты

Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Participant Feedback

Ira Ira 2 года назад

I love this platform. Thanks.
Людмила Маршак 2 года назад
Лидия Самойловна 2 года назад

Мне понравилось, несколько уроков делаю на ежедневной основе. Уже настолько выучила упражнения, что делаю на автомате когда есть минутка, СПАСИБО!
Мария Альбертовна Симачева 2 года назад

Мне подарили курс на День Матери , было очень приятно, дочь помнила что я ей говорила про боль в ногах и что доктор сказал делать зарядку. Но самой не понятно как было и что лучше. Тут просто повторяю за Оливией, все легко, после упражнений приятное тепло по ногам идет и не ноет перед сном главное!!!
Жанна Оснач 2 года назад

Делаю по утрам суставную гимнастику, как же мне без нее было тяжело, тазобедренный сустав справа просто не давал покоя, пила обезболивающие. Врач рекомендовал делать ежедневно, поэтому я не пропускаю. И массаж тоже очень приятный, перед сном делаю пока смотрю сериал , стала лучше спать и могу на боку долго лежать, благодарю за такой подробный курс! Не пожалела, таблетки дороже обходятся)

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?

Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.

Когда старт курса?

Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.

Как получить доступ к курсу?

После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.

Как оплатить курс?

Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении

Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?

Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.

Могу ли я купить курс в подарок?

Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.

Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?

Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com

После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?

Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты

Как отключить подписку?

Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.