Утренние йога-практики для бодрости и развития тела

success-storie
success-storie
success-storie
success-storie
star 4.7
/
609 отзывов

Телесные и дыхательные упражнения для продуктивного старта дня, повышения здоровья, гибкости и энергии в организме. Ученикам доступен Telegram канал для общения с автором и другими участниками курса, а также бесплатная консультация с Дмитрием.

Автор: Дмитрий Матвеев
Участников: 13387
Последнее обновление: декабрь 2023
$190 $19 скидка 90%
До конца распродажи: --:--:--

Course includes

23 видеоурока, 8 часов
Аудиоуроки
13 документов в текстовом формате
Бесплатная консультация с Дмитрием Матвеевым по WhatsApp
Доступ к Telegram каналу для общения с единомышленниками и автором курса
Пожизненный доступ ко всем материалам

Для кого курс:

  • Для тех, кому сложно просыпаться, и кто долго не может раскачаться с утра
  • Для тех, кто хочет познакомиться с основами утренних йогических телесных и дыхательных практик
  • Для тех, кто хочет повысить уровень энергии и тонус в теле
  • Для тех, кто хочет научиться осознанно управлять своим вниманием и эмоциями
  • Для тех, кто готов прикладывать усилия для улучшения качества жизни

Курс о том, как

  • Выполнять дыхательные упражнения, которые заряжают, успокаивают, исцеляют.
  • Выстраивать утреннюю практику в соответствии с настроением, самочувствием и задачами на день.
  • Контролировать свое эмоциональное и психологическое состояние с помощью дыхания.
  • Синхронизировать физические упражнения с дыханием для более эффективной практики.
  • Выполнять упражнения для улучшения самочувствия и укрепления здоровья.

Почему стоит выбрать этот курс?

Практический курс, состоящий из видео и подробных теоретических уроков, для повышения тонуса тела, приобретения навыков быстрого расслабления и обретения внутреннего спокойствия.

Поставьте себе задачу выполнять упражнения каждый день в течение месяца, и вы удивитесь эффективности столь небольших усилий.

Дыхание и медитация будут вплетаться в вашу повседневную жизнь, успокаивать разрушительные эмоции внутри вас, подталкивать к осознанности — в поступках, желаниях и реакциях.

Так однажды вы обнаружите, что отчитываетесь перед советом директоров или делаете презентацию у сложного клиента, но не теряете себя, не растворяетесь в потоке чужих требований, нетерпимости или раздражения. Вы сможете оставаться в равновесии и находить лучшие решения даже в условиях стресса. Это и будет проявление новой силы внутри вас, дающей опору и уверенность. И оппонент всегда чувствует эту внутреннюю силу. Изменения внутри отразятся в окружающей реальности, в отношениях с близкими и на качестве вашей жизни в целом.

Помните, что для достижения ощутимого результата необходимо неотступно двигаться по избранному пути, несмотря на сомнения и отговорки, которые неустанно подбрасывает наш мозг. Это по силам только истинным искателям свободы!

Показать еще

Учебный план

25 видео уроков

Вступление
  • Приветственное видео к курсу
Модуль 1
  • Урок 1. Разминочный комплекс. Теория.
  • Урок 2. Разминочный комплекс. Практика.
  • Урок 3. Капалабхати.
  • Урок 4. Свистелка.
Модуль 2
  • Урок 5. Суставная гимнастика.
  • Урок 6. Прохлопывание.
  • Урок 7. "Свистелка" лежа.
  • Урок 8. Комплекс из 3-х упражнений для улучшения дыхания.
Модуль 3
  • Урок 9. Уддияна бандха.
  • Урок 10. Аджгари.
  • Урок 11. Шавасана.Теория.
  • Урок 12. Шавасана с аудио.
Модуль 4
  • Урок 13. 5 упражнений для снятия напряжения в шейно-воротниковой зоне.
Модуль 5
  • Урок 14. Упражнение для мышц тазового дна.
  • Урок 15. Оживление горлового центра.
  • Урок 16. Гимнастика для глаз.
  • Урок 17. Массаж ушей и головы.
  • Урок 18. Гимнастика для языка.
  • Урок 19. Простукивание грудной клетки.
Модуль 6
  • Урок 20. Радость тела 1. Последовательности асан.
  • Урок 21. Радость тела 2. Последовательность асан.
Модуль 7
  • Урок 22. Йога-нидра.
Бонус
  • Урок 23. Практика в общ. транспорте.
  • Урок 24. Тренировочный комплекс для силы и внутреннего баланса.

Автор курса

author-photo

Дмитрий Матвеев

  • 2005 г. — групповые и домашние занятия.
  • 2009 - 2012 — 15 практических выездных ретритов в Украине и России.
  • 6 персональных программ (по 90 дней) на протяжении 3-х лет.
  • 2013, 2015 гг. — обучение в Киеве на преподавателя йоги.
  • 2008 - 2015 — обучение в Киеве в студии А.В. Сидерского.
  • 2012 - 2018 — 4 десятидневных ретрита молчания и наблюдения за дыханием.

С 2011 г. — тренировки по фридайвингу в бассейнах и открытых водоемах.

Подводный курс по фридайвингу в Египте 2012:

  • задержка дыхания 5.30 мин;
  • глубина погружения 40 метров;
  • длина проныра на задержке дыхания без ласт — 104 метра;

Проходил семинары по трансперсональной психотерапии у психолога Владимира Майкова, г. Москва.

2017 г. — Обучение лечебной технике BodyYogicWork, Гоа, Индия.

Ведёт блог в Yoga Journal.

Показать еще
shield_perspective_matte

Верните деньги, если вам не понравился курс

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

shield_perspective_matte

Начните обучение сразу после оплаты

  • Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
  • После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
  • Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Participant Feedback

  • Elena Lanin 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

  • 2 года назад

    star star star star star

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
Как получить доступ к курсу?
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Как оплатить курс?
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Могу ли я купить курс в подарок?
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты
Как отключить подписку?
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.