Классическая йога древней Индии

Ирина Бедарева считает, что самое сложное в йоге — расстелить коврик. А ключ к успеху занятий заключается в том, чтобы наслаждаться процессом, следить за дыханием и правильно выполнять каждую асану. Тогда гибкость и сила тела неизменно начинает расти с каждым днем, а внутреннее мы становимся все более спокойнее, счастливее и увереннее.

Курс состоит из 14 подробных уроков, где автор делиться знаниями, которые получила непостредственно от индийских учителей. Представленные техники классической йоги подойдут как новичкам, так и тем, кто хочет углубить свою практику и познания в йоге. Уроки не требуют специального оборудования и подготовки и включают в себя:

✓ Пошаговую систему обучения. Все позы подробно разбираются, начиная от простого к сложному.

✓ Комплексы по 10-20 минут с полноценными нагрузками, чтобы их можно было легко вписать в любой график и выполнять ежедневно. Так как короткие ежедневные нагрузки более эффективны, чем разовые, но продолжительные занятия.

✓ Функциональность комплексов. В уроках представлены основные 40 асан для оздоровления и прокачки всего тела, а также упражнения для конкретных зон: раскрытие таза, грудного отдела, позы для снятия зажимов спины и красивой осанки, упругости бедер, рельефа пресса и глубокого эмоционального расслабления.

✓ Безопасность. На курсе большое внимание уделяется правильным отстройкам. Перед каждым видеоуроком изучаются асаны, входящие в его состав, чтобы свести к минимуму риск неправильного выполнения.

✓ Экономия. Курс обойдётся намного дешевле, чем несколько обычных занятий в группе, а доступ ко всем материалам остается навсегда.

✓ Удобство. Не нужно тратить время на дорогу чтобы провести занятие с тренером, заниматься можно в любое время, в любом удобном месте.

Курс не имеет противопоказаний и не требует дополнительного оборудования.