Классическая йога древней Индии
Классическая йога индийских мастеров для домашней практики, направленная на развитие гибкости и обретения легкости в теле, нормализации внутреннего состояния и глубокого расслабления всего организма. Автор курса — сертифицированный преподаватель йоги и дыхательных практик международного уровня RYT 500 Индия.
На какую почту выслать доступ к курсу?
-
Вера Ласточкина 3 года назад
Уроки очень приятно смотреть. Все в комфортном режиме и подошло мне как новичку, очень было интересно выполнять шавасану и получилось почувствовать это состояние словно ты слегка паришь, очень приятно!))
-
Царева Катерина 3 года назад
Думала что буду заставлять себя заниматься, тк вся засохшая и болит все, не растягивалась давно, но после практик такое состояние в теле, что каждый день хочется еще и еще, появилась легкость и тело как то даже расслабилось, не хожу больше зажатая и сгорбленная. Еще кажется что стала выше от этого, а это приятный бонус при 162))
-
Рита Колесникова 3 года назад
ОЧЕНЬ интересна культура Индии, я была во многих индийских храмах и захотелось примкнуть наконец то к йоге. Уроки атмосферные , заниматься одно удовольствие. Еще приятно зажечь благовония и налить теплой воды и периодически пить, может быть более сильная жажда из-за глубокого дыхания, ну это больше мой опыт..
Course includes
Этот курс для тех, кто хочет:
- Улучшить свое физическое и эмоциональное состояние.
- Получить гибкое и красивое тело без тяжелых нагрузок.
- Установить контакт с собственным телом, научиться слушать и чувствовать его.
- Избавиться от постоянной тревожности и раздражительности.
- Почувствовать волшебную трансформацию, когда йога станет частью жизни.
- Стать осознаннее и познать свой внутренний мир.
- Укрепить здоровье на физическом и психологическое здоровье.
- Быть успешным, эффективным и постоянно развиваться.
- Заглянуть вглубь себя, открыть возможности сознания и подсознания.
На курсе автор расскажет как:
- Внедрить йогу в ежедневную рутину и получать удовольствие от занятий.
- Наслаивать новые знания и увеличивать возможности и результаты.
- Правильно выполнять 40 основных йогических асан.
- Улучшить свои жизненные результаты через йогу и телесные практики
- С помощью йоги открыть в себе новые грани и таланты.
- Укрепить иммунную систему и предупредить возникновение воспалительных процессов в организме.
- Переносить жизненные трудности проще, находясь в контакте с телом.
- Самостоятельно составлять занятия из понравившихся практик на каждый день.
Почему стоит выбрать этот курс?
Ирина Бедарева считает, что самое сложное в йоге — расстелить коврик. А ключ к успеху занятий заключается в том, чтобы наслаждаться процессом, следить за дыханием и правильно выполнять каждую асану. Тогда гибкость и сила тела неизменно начинает расти с каждым днем, а внутреннее мы становимся все более спокойнее, счастливее и увереннее.
Курс состоит из 14 подробных уроков, где автор делиться знаниями, которые получила непостредственно от индийских учителей. Представленные техники классической йоги подойдут как новичкам, так и тем, кто хочет углубить свою практику и познания в йоге. Уроки не требуют специального оборудования и подготовки и включают в себя:
✓ Пошаговую систему обучения. Все позы подробно разбираются, начиная от простого к сложному.
✓ Комплексы по 10-20 минут с полноценными нагрузками, чтобы их можно было легко вписать в любой график и выполнять ежедневно. Так как короткие ежедневные нагрузки более эффективны, чем разовые, но продолжительные занятия.
✓ Функциональность комплексов. В уроках представлены основные 40 асан для оздоровления и прокачки всего тела, а также упражнения для конкретных зон: раскрытие таза, грудного отдела, позы для снятия зажимов спины и красивой осанки, упругости бедер, рельефа пресса и глубокого эмоционального расслабления.
✓ Безопасность. На курсе большое внимание уделяется правильным отстройкам. Перед каждым видеоуроком изучаются асаны, входящие в его состав, чтобы свести к минимуму риск неправильного выполнения.
✓ Экономия. Курс обойдётся намного дешевле, чем несколько обычных занятий в группе, а доступ ко всем материалам остается навсегда.
✓ Удобство. Не нужно тратить время на дорогу чтобы провести занятие с тренером, заниматься можно в любое время, в любом удобном месте.
Курс не имеет противопоказаний и не требует дополнительного оборудования.
Учебный план
14 видео уроков
- Эффективный 10-ти минутный комплекс на каждый день
- Раскрываем тазобедренные суставы
- Грудной отдел позвоночника и осанка. Молодость организма
- Как достичь максимальных результатов
- Бонус
- Подробная отстройка Сарвангасаны, одной из самых важных асан в йоге
- Подробные отстройки асан в положении стоя
- Асаны в положении стоя. «Баланс. Сила. Выносливость»
- Подробные отстройки асан наклонов вперед
- Наклоны вперед «Растяжка. Вытяжение. Расслабление»
- Подробные отстройки асан и прогибов назад
- Прогибы назад «Гибкость. Бодрость. Энергичность»
- Урок 1. Сильное тело и ровная осанка
- Шавасана
Автор курса
Ирина Бедарева
- Сертифицированный преподаватель классической йоги и дыхательных практик (сертификат международного Йога Альянса RYT 500, Индия).
- Основатель и по совместительству СЕО онлайн-клуба йоги и медитации, в клубе занимаются более 250 человек. А общее количество выпускников клуба более 1000.
- Ведущий преподаватель йога семинаров и ретритов в России и Индии.
- Обучалась и преподавала йогу в Индии, Индонезии (о. Бали) и Казахстане. Жила и практиковала в нескольких ашрамах в Индии. Учителя Ирины являются прямыми учениками таких учителей, как Индра Деви, Б.К.С. Айенгар и Свами Сатьянанда Сарасвати.
Верните деньги, если вам не понравился курс
Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com
Начните обучение сразу после оплаты
- Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
- После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
- Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.
Participant Feedback
-
Вера Ласточкина 3 года назад
Уроки очень приятно смотреть. Все в комфортном режиме и подошло мне как новичку, очень было интересно выполнять шавасану и получилось почувствовать это состояние словно ты слегка паришь, очень приятно!))
-
Царева Катерина 3 года назад
Думала что буду заставлять себя заниматься, тк вся засохшая и болит все, не растягивалась давно, но после практик такое состояние в теле, что каждый день хочется еще и еще, появилась легкость и тело как то даже расслабилось, не хожу больше зажатая и сгорбленная. Еще кажется что стала выше от этого, а это приятный бонус при 162))
-
Рита Колесникова 3 года назад
ОЧЕНЬ интересна культура Индии, я была во многих индийских храмах и захотелось примкнуть наконец то к йоге. Уроки атмосферные , заниматься одно удовольствие. Еще приятно зажечь благовония и налить теплой воды и периодически пить, может быть более сильная жажда из-за глубокого дыхания, ну это больше мой опыт..
-
Любовь Степанова 2 года назад
-
Анастасия 2 года назад
Ответы на часто задаваемые вопросы
Ссылка на договор оферты
На какую почту выслать доступ к курсу?