Классическая йога древней Индии

success-storie
success-storie
success-storie
success-storie
star 4.8
/
612 отзывов

Классическая йога индийских мастеров для домашней практики, направленная на развитие гибкости и обретения легкости в теле, нормализации внутреннего состояния и глубокого расслабления всего организма. Автор курса — сертифицированный преподаватель йоги и дыхательных практик международного уровня RYT 500 Индия.

Автор: Ирина Бедарева
Участников: 13034
Последнее обновление: ноябрь 2021
$3990 $399 скидка 90%
До конца распродажи: --:--:--
  • Вера Ласточкина 2 года назад

    star star star star star

    Уроки очень приятно смотреть. Все в комфортном режиме и подошло мне как новичку, очень было интересно выполнять шавасану и получилось почувствовать это состояние словно ты слегка паришь, очень приятно!))

  • Царева Катерина 2 года назад

    star star star star star

    Думала что буду заставлять себя заниматься, тк вся засохшая и болит все, не растягивалась давно, но после практик такое состояние в теле, что каждый день хочется еще и еще, появилась легкость и тело как то даже расслабилось, не хожу больше зажатая и сгорбленная. Еще кажется что стала выше от этого, а это приятный бонус при 162))

  • Рита Колесникова 2 года назад

    star star star star star

    ОЧЕНЬ интересна культура Индии, я была во многих индийских храмах и захотелось примкнуть наконец то к йоге. Уроки атмосферные , заниматься одно удовольствие. Еще приятно зажечь благовония и налить теплой воды и периодически пить, может быть более сильная жажда из-за глубокого дыхания, ну это больше мой опыт..

Course includes

14 видеоуроков общей продолжительностью 4 часа
Чек-лист для скачивания
Полный доступ без ограничения по времени

Этот курс для тех, кто хочет:

  • Улучшить свое физическое и эмоциональное состояние.
  • Получить гибкое и красивое тело без тяжелых нагрузок.
  • Установить контакт с собственным телом, научиться слушать и чувствовать его.
  • Избавиться от постоянной тревожности и раздражительности.
  • Почувствовать волшебную трансформацию, когда йога станет частью жизни.
  • Стать осознаннее и познать свой внутренний мир.
  • Укрепить здоровье на физическом и психологическое здоровье.
  • Быть успешным, эффективным и постоянно развиваться.
  • Заглянуть вглубь себя, открыть возможности сознания и подсознания.

На курсе автор расскажет как:

  • Внедрить йогу в ежедневную рутину и получать удовольствие от занятий.
  • Наслаивать новые знания и увеличивать возможности и результаты.
  • Правильно выполнять 40 основных йогических асан.
  • Улучшить свои жизненные результаты через йогу и телесные практики
  • С помощью йоги открыть в себе новые грани и таланты.
  • Укрепить иммунную систему и предупредить возникновение воспалительных процессов в организме.
  • Переносить жизненные трудности проще, находясь в контакте с телом.
  • Самостоятельно составлять занятия из понравившихся практик на каждый день.

Почему стоит выбрать этот курс?

Ирина Бедарева считает, что самое сложное в йоге — расстелить коврик. А ключ к успеху занятий заключается в том, чтобы наслаждаться процессом, следить за дыханием и правильно выполнять каждую асану. Тогда гибкость и сила тела неизменно начинает расти с каждым днем, а внутреннее мы становимся все более спокойнее, счастливее и увереннее.

Курс состоит из 14 подробных уроков, где автор делиться знаниями, которые получила непостредственно от индийских учителей. Представленные техники классической йоги подойдут как новичкам, так и тем, кто хочет углубить свою практику и познания в йоге. Уроки не требуют специального оборудования и подготовки и включают в себя:

✓ Пошаговую систему обучения. Все позы подробно разбираются, начиная от простого к сложному.

✓ Комплексы по 10-20 минут с полноценными нагрузками, чтобы их можно было легко вписать в любой график и выполнять ежедневно. Так как короткие ежедневные нагрузки более эффективны, чем разовые, но продолжительные занятия.

✓ Функциональность комплексов. В уроках представлены основные 40 асан для оздоровления и прокачки всего тела, а также упражнения для конкретных зон: раскрытие таза, грудного отдела, позы для снятия зажимов спины и красивой осанки, упругости бедер, рельефа пресса и глубокого эмоционального расслабления.

✓ Безопасность. На курсе большое внимание уделяется правильным отстройкам. Перед каждым видеоуроком изучаются асаны, входящие в его состав, чтобы свести к минимуму риск неправильного выполнения.

✓ Экономия. Курс обойдётся намного дешевле, чем несколько обычных занятий в группе, а доступ ко всем материалам остается навсегда.

✓ Удобство. Не нужно тратить время на дорогу чтобы провести занятие с тренером, заниматься можно в любое время, в любом удобном месте.

Курс не имеет противопоказаний и не требует дополнительного оборудования.

Показать еще

Учебный план

14 видео уроков

Модуль 1. Плавный вход в практику.
  • Эффективный 10-ти минутный комплекс на каждый день
  • Раскрываем тазобедренные суставы
  • Грудной отдел позвоночника и осанка. Молодость организма
  • Как достичь максимальных результатов
  • Бонус
Модуль 2. Идем глубже.
  • Подробная отстройка Сарвангасаны, одной из самых важных асан в йоге
  • Подробные отстройки асан в положении стоя
  • Асаны в положении стоя. «Баланс. Сила. Выносливость»
  • Подробные отстройки асан наклонов вперед
  • Наклоны вперед «Растяжка. Вытяжение. Расслабление»
  • Подробные отстройки асан и прогибов назад
  • Прогибы назад «Гибкость. Бодрость. Энергичность»
Модуль 3. Глубокое расслабление
  • Урок 1. Сильное тело и ровная осанка
  • Шавасана

Автор курса

author-photo

Ирина Бедарева

  • Сертифицированный преподаватель классической йоги и дыхательных практик (сертификат международного Йога Альянса RYT 500, Индия).
  • Основатель и по совместительству СЕО онлайн-клуба йоги и медитации, в клубе занимаются более 250 человек. А общее количество выпускников клуба более 1000.
  • Ведущий преподаватель йога семинаров и ретритов в России и Индии.
  • Обучалась и преподавала йогу в Индии, Индонезии (о. Бали) и Казахстане. Жила и практиковала в нескольких ашрамах в Индии. Учителя Ирины являются прямыми учениками таких учителей, как Индра Деви, Б.К.С. Айенгар и Свами Сатьянанда Сарасвати.
Показать еще
shield_perspective_matte

Верните деньги, если вам не понравился курс

Для вас нет никакого риска. Если курс не оправдает ваши ожидания, в первые 14 дней начните обучение сразу после оплаты, мы без вопросов вернем полную стоимость на вашу карту. Просто напишите в службу поддержки по адресу hello@edston.com

shield_perspective_matte

Начните обучение сразу после оплаты

  • Нажмите кнопку «Открыть доступ», введите свой адрес электронной почты в поле, и вы попадете на безопасную страницу оформления заказа.
  • После заврешения заказа, вы получите доступ к личному аккаунту на электронную почту.
  • Поздравляем! Вы получили достук и сразу можете начать учиться.

Participant Feedback

  • Вера Ласточкина 2 года назад

    star star star star star

    Уроки очень приятно смотреть. Все в комфортном режиме и подошло мне как новичку, очень было интересно выполнять шавасану и получилось почувствовать это состояние словно ты слегка паришь, очень приятно!))

  • Царева Катерина 2 года назад

    star star star star star

    Думала что буду заставлять себя заниматься, тк вся засохшая и болит все, не растягивалась давно, но после практик такое состояние в теле, что каждый день хочется еще и еще, появилась легкость и тело как то даже расслабилось, не хожу больше зажатая и сгорбленная. Еще кажется что стала выше от этого, а это приятный бонус при 162))

  • Рита Колесникова 2 года назад

    star star star star star

    ОЧЕНЬ интересна культура Индии, я была во многих индийских храмах и захотелось примкнуть наконец то к йоге. Уроки атмосферные , заниматься одно удовольствие. Еще приятно зажечь благовония и налить теплой воды и периодически пить, может быть более сильная жажда из-за глубокого дыхания, ну это больше мой опыт..

  • Любовь Степанова 2 года назад

    star star star star star

  • Анастасия 2 года назад

    star star star star star

Ответы на часто задаваемые вопросы

На какой срок мне открыт доступ к курсу?
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном для вас темпе и в удобное время.
Когда старт курса?
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет. Вы сразу можете приступать к обучению или сделать это тогда, когда у вас появится время.
Как получить доступ к курсу?
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с ссылкой доступа и паролем для входа в личный кабинет, где уже будут находиться все материалы курса.
Как оплатить курс?
Курс можно оплатить абсолютно любой банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron, Мир. Также с помощью Google Pay или Apple Pay в нашем бесплатном мобильном приложении
Как оплатить курс, если я не живу в России? Могу ли оплатить из Европы, США или другой страны?
Наша платежная система принимает карты любого банка любой страны.
Могу ли я купить курс в подарок?
Да. Для этого, при регистрации на курс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
Если не понравится курс, можно ли вернуть деньги?
Да, можно. Вы ничем не рискуете. Если курс не оправдает ваши ожидания в первые два дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин. Просто напишите в поддержку на hello@edston.com
После пробного периода подписки списались деньги за продление. Как вернуть?
Совершая платёж на нашем сайте, Вы заключаете с нами договор оферты. В разделе 2 этого договора подробно описывается порядок и условия оформления и дальнейшей оплаты подписки. Когда Вы добровольно подключаете пробный период, Вы также соглашаетесь, что будет подключен автоплатёж и что по окончанию пробного периода с Вас будет автоматически списана оплата. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не отмените подписку в любой момент на сайте или написав нам. Согласно нашей политике возвратов, платёж за подписку после окончания пробного периода не возвращается.
Ссылка на договор оферты
Как отключить подписку?
Отключить подписку можно в любой удобный для Вас момент. Для отключения подписки необходимо в личном кабинете перейти в раздел «Настройки и подписка» и кликнуть на кнопку «Отменить подписку». Ссылка на личный кабинет: https://edston.com/client/ Данные для авторизации такие же, как и от мобильного приложения.